肩こり解消に効果的な「肩甲骨はがし」、ご存知ですか？
簡単1分のストレッチで、慢性的な肩こりや背中の痛みを解消することが出来るのです。
姿勢矯正、バストアップ、ダイエットにもつながるという驚くべき効果も！育児ママ必見です！
【簡単1分で肩こり解消！肩甲骨はがし】
手順
1. 肩に手を置き、外回し、内回しを5回ずつ行い、ほぐす。
2. ひじを曲げて肩甲骨を寄せ、真上に上げ、再び肩甲骨を寄せる。胸を張ったまま、左右にひねる。3セット行う。
3. 手を後ろで組み、限界まで上げ、左右にひねる。ゆるめる。3セット行う。
4. 最後に1を行い、整える。
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